本网讯（图/文 政教处）为了增强学生的体质，提高抗疫能力，完善家庭体育作业，邯山区三中通过邯山区家庭体育作业APP发布俯卧撑、仰卧起坐锻炼指导内容，指导学生宅家锻炼，并要求学生上传运动照片。

做俯卧撑不仅能锻炼自身的平衡能力，促进血液循环，促进青少年生长发育，提高青少年的运动能力；还能使肌纤维变粗，让肌肉变得更有力；更能增强体质，提高免疫力，减少患病率。做仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，还可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。

全体同学宅家坚持运动，丰富了同学们的居家生活，激发了大家参与体育运动的兴趣与热情，提高了身体素质，增强了防疫能力！

编辑：孙海妮

审核：张海彬