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区三中“停课不停炼”——俯卧撑、仰卧起坐专项指导
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本网讯(图/文 政教处)为了增强学生的体质,提高抗疫能力,完善家庭体育作业,邯山区三中通过邯山区家庭体育作业APP发布俯卧撑、仰卧起坐锻炼指导内容,指导学生宅家锻炼,并要求学生上传运动照片。




做俯卧撑不仅能锻炼自身的平衡能力,促进血液循环,促进青少年生长发育,提高青少年的运动能力;还能使肌纤维变粗,让肌肉变得更有力;更能增强体质,提高免疫力,减少患病率。做仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,还可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统,从而改善身体的抗病能力。





全体同学宅家坚持运动,丰富了同学们的居家生活,激发了大家参与体育运动的兴趣与热情,提高了身体素质,增强了防疫能力!


编辑:孙海妮

审核:张海彬